VELOUTÉ DE CAROTTE, LENTILLES ET POTIRON AU CURRY ET FALAFELS DE LENTILLE JAUNE

VELOUTÉ DE CAROTTE, LENTILLES ET POTIRON AU CURRY ET FALAFELS DE LENTILLE JAUNE

l'atelier V*

Mini boulettes du monde soupe et falafels soupe de lentille corail falafel de lentille jaune lentille jaune automne hiver entree plat

Ingredients (pour 2 à 4 Léguminovores)

150 d d’oignons
170 g de carottes
130 g de lentilles corail
300 g de potiron
750 g d’eau
1 cube bouillon légumes
Une pincée de cumin en poudre
½ c. à café de curry en poudre
150 ml de crème cuisine soja
2 pincées de sel
graines de sésame noir et blond
1 bouquet de coriandre fraîche
1 pincée de poivre de Timut
1 barquette de falafels de lentille jaune, butternut rôtie et poivre de Timut

Étape 1 :

Coupez et détaillez les oignons, les carottes et le potiron.
Mettez les à cuire avec les lentilles corail dans l’eau et le cube bouillon de légumes.

Étape 2 :

Mixez l’ensemble de vos légumes à l’aide d’un mixeur.

Étape 3 :

Une fois que l’ensemble bien lisse, ajoutez les épices telles que le cumin et le curry. Puis la crème soja, le sel et le poivre de Timut selon votre goût.

Étape 4 :

Faites rissoler les falafels dans une poêle à feu moyen et à couvert dans un généreux filet d'huile d'olive.

Étape 5 :

Servir un bol de soupe surplombé de délicieux falafels, de graines de sésame et de feuilles de coriandre fraîches.

Étape 6 :

Dégustez le tout bien chaud pour bien vous réchauffer !

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Falafel de lentille jaune, butternut rôtie, sésame noir et poivre de Timut

Bye bye la morosité hivernale et place à la fantaisie avec cette variante originale et saisonnière des falafels avec des lentilles jaunes et du butternut rôtie pour réchauffer les cœurs et faire voyager vos papilles grâce à l'éclatant poivre de Timut. Une recette réconfortante pour célébrer le retour de l'automne !